Hallo! Hvordan går det? Løper du sterk? spise sunt? Gjenta deg selv fordi mammaen din ikke kan høre deg på telefonen?
Vel, forhåpentligvis er alt bra. Og hvis det ikke er, vil jeg distrahere deg med et mysterium. Hjelp meg å fikse disse tilfeldige handlingene!
Mine mest aktuelle videoer
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
Fem øvelser i underkroppen for løpere! Prøv denne hurtigstyrke treningen hjemme for bena, hoftene og glutene. Ingen utstyr trengs.
Glute Bridge
Esel spark – alternative sider
Clamshells – alternative sider
Få mye mer info på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 5
04:34
Bo
00:00
08:21
04:49
Først, la oss snakke om å løpe og spise …
Jeg gleder meg over det kjølige været i Sør -California for nå. Det vil være varmt før vi vet ordet av det. Så jeg startet dagen med en 8 mil løp og litt styrketrening hjemme med tillatelse av Beach Body On Demand.
Men på løpeturen min så jeg …
en mikrobølgeovn.
Ja, bare en mikrobølgeovn som sitter der og venter på å bli hentet opp og tatt med hjem. Er ikke dette tilfeldig?
Hvem gjorde dette?
Jeg hadde en stor feil mens jeg laget frokost.
Av en eller annen grunn passet ikke Blender Cup på Ninja Blender -basen. Jeg prøvde å skru på lokket veldig tett og fortsatte å prøve det. Nei.
Så skjønte jeg at jeg la lokket på en skråstilling, så det ikke var på riktig måte. Åh! Men da jeg prøvde å få det av, kunne jeg ikke. Jeg hadde lagt den på så stramt og satt den på feil måte den var helt fast. Jeg prøvde og prøvde å få det av, men det ville ikke buge.
Grrrrr.
Jeg ble utrolig frustrert og visste at jeg ikke hadde styrke til å skru den av, så jeg måtte bare godta at jeg måtte kaste ut smoothieingrediensene og slå den på siden av vasken. Jeg hadde den fylt helt til toppen, så jeg visste at hvis jeg slo den mot disken eller noe, ville det bare slå lokket av, men gjøre et stort rot.
Jepp, jeg slo den på vasken noen ganger hardt og toppen kom av. Ja!
Heldigvis fungerte det, og jeg laget en annen.
Det var en ganske enkel grønn smoothie med proteinpulver, is, mandelmelk, spinat og banan. Så la jeg til tilfeldige pålegg. Påleggene er min favorittdel!
Jeg lagde en haug med søtpoteter i crockpot for litt måltid for å prep. Jeg anbefaler virkelig å lage dem på denne måten. De kommer så søte og saftige ut – tilsett noen kandiserte pekannøtter og/eller pisket krem, og det kan være dessert. (Hvordan lage søtpoteter i crockpot her.)
Her er et bilde av Vegas ‘hale fordi det er søtt.
Jeg så noe Instagram om å bruke faktisk kakeskorpe for å lage en Graham -cracker som topper for yoghurt.
Hvem gjorde dette??
Meg. Jeg gjorde det.
Jeg hadde tenkt å lage en kokosnøttkremkake til morsdagen. Jeg tok alle ingrediensene til DIY -salatbaren til foreldrene mine, men glemte kakeskorpen! Det som bra fordi vi hadde så mye annen mat – ingen savnet det. Men det etterlot meg en kakeskorpe hjemme. Og fordi jeg er kreativ, brukte jeg den som en yoghurtpålegg.
Middagen var salat, en kyllingpatty og en crockpot søtpotet. Dette er en utrolig massiv skål. Tillit.
Middagen må alltid kobles sammen med vin. Jeg tok et forslag med hvitvin fra min berusede manatee og gikk med Rose.
Dessert var sjokoladedekket jordbær med tillatelse fra en spesiell person som heter “Manager’s Special” på Ralphs. De var $ .99. Boom. Jeg er ganske sikker på at de var rester av morsdag godbiter, og det er jeg i orden med det.
Apropos Ralphs …
Da jeg gikk på dagligvarehandel tidligere, gikk jeg sakte gjennom bakerområdet og sa “hei” til vennene mine = karbohydrater.
Jeg observerte noe rart i brødet …
Noen fulle tok en bit av en rull og la den tilbake.
Hvem gjorde dette??!!
Spørsmål: Nei seriøst, hvem tok en bit av det brødet?
Jeg er ikke engang sint, jeg vil bare vite at personen som er blodsukkeret var lite nok til at de trengte en brødbit som om det var en nødsituasjon.
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
DeleFortsett å velge disse:
Jeg kjørte i dag ikoner for å dele på sosiale medier
Jeg kjørte i dag ikoner for å dele på sosiale medier
@RuneTeTePeat Instagram Q & A Hvordan bli motivert til å løpe igjen etter et år med ingen løp og nå ute av form har du noen gang
Kjører på Marco Island Florida 2021
Kjører på Marco Island Florida 2021
Hvor du skal løpe på Marco Island Florida. Kjører ideer for reiser og sommerstrandturer. Florida Run Blog og
Rest Day Brags
Rest Day Brags
Rest Day Brags! Vet du hvilken hviledagsbrags er? Vi definerer det i dag! Del #RestdayBrags på Instagram og
Kjør spis gjenta Instagram Q & A – 21. april
Kjør spis gjenta Instagram Q & A – 21. april
@RuneTeTePeat Instagram Q & A Hvordan bli motivert til å løpe igjen etter et år med ingen løp og nå ute av form har du noen gang
21 Beste kjørende Instagram -kontoer å følge nå
21 Beste kjørende Instagram -kontoer å følge nå
Liste over de beste kjørende Instagram -kontoene. 21 av toppløperne på Instagram som følger i 2020. Mangfold og nytt løp
høstløpende favoritter
høstløpende favoritter
trenger å ha løpeutstyr for høsten. Ideer for å kjøre ditt beste denne sesongen for alle løpere. pluss favorittkjøringsutstyret mitt
⚡ av Shareaholic
.