Det er ikke noe triks jeg liker søtsaker!

Jeg liker frossen yoghurt så vel som mørk sjokolade i tillegg til sjokoladekakekaker og … du får ideen.
Mine siste videoer

4 minutters trening for lavere kropp for løpere
Fem øvelser i underkroppen for løpere! Prøv denne raske utholdenhetstreningen hjemme for bena, hoftene og glutene. Ingen enheter trengs.

Glute Bridge
Esel spark – vekslende sider
Clamshells – vekslende sider

Få mer informasjon på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder

Neste
Hva jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26

Bo
00:00
08:21
04:49

Det er på samme måte noe triks at jeg ikke er fornøyd med mengden fett på rumpa mi.

Etter min nylige overbærenhet i Sonic Pumpkin Pie Shake fikk jeg denne bekymringen fra en besøkende, så vel som ønsket å ta det opp …

“Hvordan balanserer du godbiter som det i kostholdet ditt? Viser du Ben? kutte ned i andre områder? Eller bare nyt det i tillegg til å avstå fra å gjøre noe annerledes? ”

For det første er jeg ikke en av de menneskene som kan forhindre søtsaker søndag med fredag ​​i tillegg til en godbit på lørdag. Ikke i det hele tatt.

Jeg har prøvd å spise rent hele uken i tillegg til at jeg muliggjør meg en tur til Fro-Yo eller noe så godt som det ikke fungerer for meg. Jeg ender bare opp med å besette det så vel som binging. Ikke greit.

Så jeg har måttet finne for å vurdere med noen få sannheter om meg selv …

Jeg liker søtsaker i tillegg til å spise dem hver dag.

Jeg vil gå ned i vekt, men ikke vil mislike livet mitt.

1. Jeg gir plass til en godbit hver dag. Jeg prøver å holde det på rundt 250 kalorier eller så. På spesielle dager, som da vi spiste Oreo fylte cupcake (!), Var det mer. Det er sjelden aldri mindre.

Jeg har sjekket ut at søtsaker ikke skal være mer enn 10% av hverdagens kalorier, så vel som jeg spiser rundt 2500 om dagen, for å sikre at det fungerer. Sannferdig, selv om det ikke gjorde, ville jeg ikke endre det.

2. Jeg prøver å dele det med Ben. Han er virkelig flott med å dele (det er jeg ikke). *Merk: Jeg deler aldri fro-yo med ham. Det er ikke den jeg er.

Vi delte denne enorme kanelrullen mens vi var ute til frokost for en stund tilbake. Hvis jeg føler at jeg gjør det, prøver jeg i tillegg til å presse det til ham. Han er mye bedre med å forstå når han skal stoppe, så hvis han er full, vil han bare be om en to-go-boks.

3. Noen ganger liker jeg bare det i tillegg til at det ikke gjør noe annerledes. Jeg liker å reise så vel som spesiell begivenhetsmat uten skyld. Jeg forstår at når vi er utenfor byen eller på en feiring, vil det være velsmakende mat rundt, så godt som jeg ikke vil gå glipp av det.

Når vi drar for å se Ben’s Fam i Florida, forstår jeg at det kommer til å bli en ekstremt overbærende tid. Jeg godtar det bare (som jeg gjorde på buffeen her). Ett pund er 3500 kalorier, så det tar mye ekstra kalorier å tjene på reelt.

Sideanmerkning: På college dro jeg til Frankrike og var super redd for å spise enhver form for kaker i frykt for å gå opp i vekt tilbake. Jeg angrer på det. Jeg ville heller ha kommet tilbake 10 kilo tyngre med en full opplevelse.

Du vil være død før du forstår det!

Spørsmål: Nøyaktig hvordan har du i form desserter/godbiter i kostholdet ditt?

Ikke klarer ikke å huske mesterens gave slutter i kveld klokka 21.00 PST

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele