Hei! Jeg kjørte Long Beach Half Marathon i morges! Og jeg har fulgt sammen med Chicago Marathon og noen få andre løp jeg så diskutert på Instagram. Gi meg beskjed om hvordan du gjorde det!
Rapport inn på løp eller løp på @RuneTePeat Instagram (på min daglige løpsrapport for 10.9.17) eller del en lenke i kommentarene nedenfor.
Mine nyeste videoer
Podcast -oppsummering fra 6. august
Og her er en ny video med en rask oversikt over 3 podcaster jeg hørte på i går.
Podcasts recapped:
The Drama Club – April 2018 Episode om Monica Lewinsky og juli 2018 -episoden om Conan O’Brien og hertuginne av York Fergie. Interessante ting!
Morning Toast Podcast – Dagens episode om varme temaer inkludert E! Nyhetsmelding om at showet vil bli fullstendig kansellert (tidene har blitt byttet litt opp i det siste, men nå er det over).
Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med kaptein Sandy fra underdekket Middelhavet
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 26 sekunder
Neste
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
Bo
00:00
08:21
07:26
13.1 Notater fra Long Beach Half Marathon:
1. Før jeg gikk på Race Expo gjorde jeg en minimeme-prep. Vel, hvis du lager en enorm gruppe salsakyllinger som ‘mini måltid prep’.
2. Jeg slo opp utstillingen i går. Det var den vakreste dagen! Jeg trengte ikke løpeutstyr eller drivstoff, så jeg var inn og ut ganske raskt.
3. På vei hjem slo jeg opp Trader Joe’s for CARB-Lasting Essentials. (Og noen ikke-essensielle som Rose og Pumpkin O’s frokostblandinger.)
4. Da jeg kom hjem oppdaget jeg Vegas banket over søpla !! Han fant pakken fra kyllingen! Tatt på fersken.
5. Jeg tilbrakte kveldsmåltidet med å preppe for å løpe … og av det antyder jeg å spise flere måltider som forberedelse til å løpe.
6. Så satte jeg alarmen min for lyst og tidlig! Og jeg våknet lyst og tidligere enn alarmen min var til og med satt!
Jeg gjorde de typiske tingene før løp … islagt kaffe / gnist / frokostblanding / toalett / solkrem / selfies …
7. Overraskende å komme til løpet var lett luftig! Jeg vet ikke om mindre folk kjørte LB -maraton / halvmaraton i år, eller om ruten jeg tok var så mye bedre enn før, men det er vanligvis mye trafikk og det er vanskelig å finne parkeringsløp morgen. I morges var det veldig enkelt.
Jeg traff badene og fikk startstreken med omtrent 15 minutter til overs.
8. LB -løpet er flatt i mitt sinn. Jeg tror alltid å løpe på stranden innebærer at det er veldig flatt. Jeg ser på sykkel- / turstiene langs Long Beach og Santa Monica og Huntington Beach – det er alle veldig flate stier som går på miles (og jeg elsker det)!
Men det er noen åser på dette kurset. Det er noen få overganger i begynnelsen, og det er noen få svinger også.
Tips: Hold deg våken mens du løper rundt skarpe svinger eller vindfulle stier – i noen tilfeller vil andre løpere prøve å kjøre tangentene eller kutte over og ikke se deg eller støte på deg.
9. Det var bra og overskyet for mange av løpet. Noen sa at det var litt fuktig, men jeg la ikke merke til det.
10. Det er et smultringshullstopp rundt kilometer 10. Jeg stopper aldri her fordi jeg vanligvis prøver å komme inn i sonen på dette tidspunktet. Å, og når jeg løper et fullt maraton, gjør jeg vanligvis drivstoff hver 5 mil, så jeg vil vanligvis allerede spise drivstoffet jeg trengte.
TIPS: Jeg gjør vanligvis Margarita-blokker på Mile 5 & Mile 10 og Clif Mocha Gel på mil 15 og bestemmer meg da når jeg vil gjøre på kilometer 18-20 … det kommer an på hvordan jeg har det.
11. Jeg følte meg ikke bra i dag. Jeg følte meg ikke dårlig nødvendig… Jeg følte meg bare litt treg og tung. Og jeg følte meg ut av pusten – som i form av form og som om jeg vanligvis har lyst til å gå opp trappene. Dette kan være fra noen få forskjellige ting …
Mulige grunner til at jeg følte meg pusten på løpet:
a.) Jeg er i form.
f.) Jeg er i form, men var sliten.
c.) En fremmed kidnappet meg og stjal en av lungene mine i går kveld mens jeg sov.
d.) Jeg tenker over ting, og dette er alt i fantasien min.
e.) Jeg gikk for fort for mitt nåværende kondisjonsnivå.
f.) Ingen bryr seg, slutter å lage lister.
g.) Jeg er en søvnvandrer … men jeg går til den lokale vinmonopol og kjøper en pakke sigaretter i søvne.
h.) Jeg trenger å freaking-LAX
i.) Jeg var utmattet eller ikke kommet meg etter siste løpetur.
12. Løp og gjort!
Jeg avsluttet med en tid på 1:45: 41 og 8:04 tempo. (Uoffisiell – Offisielle tider vil bli utgitt av i kveld per hjemmeside.)
13. Etter løpet gikk jeg ved Beach Cities Challenge -messen og fikk min spesielle medalje.
Du får en ekstra fancy medalje (det er både ekstra og fancy) for å løpe alle 3 av Beach City -løpene. Dette inkluderer: Surf City Marathon & Half / Orange County Marathon & Half / Long Beach Marathon & Half. Du kan gjøre hele eller halvmaraton – bare må gjøre alle 3 på rad.
(Surf City er i Huntington Beach og Orange County -løp gjennom Newport Beach.)
Det er en enorm sjøstjerner medalje som åpnes som en skap!
.1 … Så dro jeg til den eneste løperboden. Det eneste løpersteamet blir coachet av Steve – som har trent nye og erfarne løpereå gjøre Long Beach Marathon og La Marathon i årevis. Men mye viktigere – Steve og alle SR -ene er veldig søte og morsomme.
De fineste og andre mange går tom for dem alle er LeAnn! Jeg elsker henne. (De første mange moroene er Steve.)
Og jeg tror Leann er den søteste av hele gruppen. Hun organiserte teltet etter løp, og det hadde så mange fantastiske mat- og drikkealternativer. Min ganske seiersrunde!
Nå som Long Beach er ferdig, begynner de å trene for La Marathon. Hvis du er i området og vil ha en løpegruppe – sjekk dem ut her – Sole Runners Marathon & Half Marathon Training.
Nå forteller du meg hva du har holdt på med! Jeg legger ut en løpsrapport i morgen på Instagram hvor du kan dele dine seire og seiersrunder!
Spørsmål: Hva var den beste delen av helgen din? Løp du?
Hadde du et episk seiersrunde (måltid etter kjøretur)?
Send meg arbeidsboken
39Save
Deling er omsorgsfull!
39
Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Hva du skal spise før et sent halvmaratonløp
Hva du skal spise før et sent halvmaratonløp
Hva du skal spise før ettermiddagen Half Marathon Rock n Roll Las Vegas. Hvordan drivstoff før et halvt maraton eller maraton Lat
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
Amerikas fineste by (San Diego) Half Marathon Race -resultater og oppsummering. AFC Half Marathon -bilder. Løper inn
Surf City Half Marathon Resultater og oppsummering
Surf City Half Marathon Resultater og oppsummering
Surf City Marathon og Half Marathon Results og Recap. Bilder og moro fra halvmaratonløpet i Huntington Beach
OC Half Marathon Results og Topp 13 høydepunkter
OC Half Marathon Results og Topp 13 høydepunkter
OC Marathon og Half Marathon Race Results. Orange County Recap og de beste delene av 13,1 mil -løpet. rabatter for andre
Irvine Half Marathon Race Recap
Irvine Half Marathon Race Recap
Half Marathon Race Recap and Review. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review og forslag til
Lexus blonder opp halvmaratonresultater og rabattkode for neste løp
Lexus blonder opp halvmaratonresultater og rabattkode for neste løp
Lexus snør Irvine Half Marathon 5K Resultater. Race Recap Selvfølgelig målstrek og løpskurs i Sør -California.
⚡ av Shareaholic
.