Hei! hvordan har du det? hvordan var helgen din? Farsdag? Lørdag? Juksedag? lat dag?
Jeg er her for å rapportere med min maratontrening for uke 5, men jeg har noen få lil -støt i veien for å merke:
Mine siste videoer
4 minutters stående kjernetrening for løpere
Stående ABS -trening du kan gjøre hjemme. Ingen utstyrskjerneøvelser du kan gjøre å stå opp før eller etter en løpetur. Rask opplæring på 5 treningsbevegelser for en sterk kjerne og for å utfordre balansen.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 31 sekunder
Neste
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Bo
00:00
08:21
04:31
A.) Det var en million grader. En million. Jeg telte.
B.) Jeg har ikke spilt inn løpene mine og notatene så snart jeg er ferdig som jeg gjorde de første to ukene av trening. Jeg trenger å komme tilbake på det.
Det kom til 104 grader i dag.
Og det er ganske morsomt at fuktigheten er 25% her mot 90% den var i Florida forrige uke. Whew! Det var grovt.
Marathon Training Week 5
Søndag – 5 mil i Florida. I utgangspunktet under vann med fuktighet.
Mandag – 4 mil. Bare tilbake fra Florida og utmattet. 21 dagers fikse cardio.
Tirsdag – løp med Charlotte, 6 miles lett tempo. 21 dagers fikse overkroppen.
Onsdag – 8 mil. 4x 20 sekunders skrider på slutten.
Torsdag – hvile fra å løpe. 21 dags fikser Pilates fix.
Fredag - 8 mil med litt turgåing.
Lørdag – 12 mil. super varmt. Whew. Så het. Hjelp.
I Fun Cereal News prøvde jeg den nye Tiny Toast Strawberry (den kommer også i blåbær), og den er så bra. Dette er mer en matbit enn frokost, men det er fortsatt veldig bra !!
La oss nå snakke om mitt tredje favorittemne – iskrem!
Jeg ble kledd ut for anledningen fordi jeg elsker det så mye.
Jeg prøvde endelig Creamistry i går kveld. Jeg har sett denne kjeden dukke opp over hele Orange County, men hadde egentlig ingen anelse om hva det handlet om. Jeg er en yoghurtland jente hele veien, men jeg er alltid åpen for nye iskremmuligheter, så her går vi!
Det er litt komplisert ved at du velger base, smak og pålegg. Det er så mange alternativer !! Jeg vet ikke hvordan det fungerer nøyaktig, men de lager iskremen akkurat der når du bestiller den.
Trinn 3 er påleggene – du kan velge å få dem blandet i eller på toppen.
Jeg fikk kokosnøtten med Nutella og sjokoladeflis og mandler.
Spørsmål: Har du prøvd Creamistry eller lignende?
Hadde du is i helgen?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele